Velkommen til kajak-undervisning.dk More »

Hjemmesiden hvor du kan få inspiration undervisning i selvtræning i kajak More »

Vi ligger stor vægt på den legende tilgang til træning og undervisning i kajak More »

Vi har samlet alle de bedste øvelser vi kunne finde på et sted More »

Rigtig god fornøjelse med siden More »

 

Navigation

Navigation er læren om at finde vej, det vil sige at fastslå geografisk hvor man befinder sig og hvordan man finder frem til sit bestemmelsessted

Model til udvikling af kajakøvelser

Savner du inspiration i din kajakundervisning? Vi har lavet en model som du kan bruge til at udvikle dine helt egne  kajakøvelser.

Rul

Et sikkert rul er først og fremmest en egenskab man skal have af sikkerhedsmæssige grunde, især når man padler i vildere vand. Derudover giver det en fortrolighed med kajak og udstyr, og man får mere mod på at prøve nye ting i sin kajak, når man ved at man ikke skal lave wet-exit hver gang man vælter i. Sidst, men ikke mindst, er det også sjovt, og når man mestrer ét rul er der altid nye, mere eller mindre anvendelige, ”trick-rul” at øve på. Lær hvordan du gør, og se forskellige opbyggende øvelser til rul og øvelser til hvordan man bliver endnu mere sikker i sit rul.

Redninger

At kunne redde sig selv og andre ved kæntring er helt essentielt i forhold til at begive sig ud på egen hånd i kajak. Her kan du se de mest almindelige redningsteknikker og vi giver ideer til hvordan du kan træne videre med emnet.

Bugsering

Der kan være mange grunde til at bugsere; det kan handle om sygdom, træthed, en skade eller at man skal trækkes fri fra kystlinjen imens der udføres en redning.

Her gennemgår vi forskellige bugseringsteknikker og giver dig nogle øvelser til, hvordan du kan træne dem.

 

Udstrækning

Udstrækning er vigtigt både i forhold til at træne smidighed og i forhold til at forbygge ømme muskler efter en lang dag på vandet.

Her er der nogle helt simple udstrækningsøvelser, som du kan lave, imens du sidder i kajakken.

For- og bagror

For- og bagror er statiske tag, hvor pagajbaldet benyttes som ror til at få kajakken til at dreje.  Det er både sjovt og lærerigt at eksperimentere med forskellige for- og bagror og for ”kajaknørderne” er der masser af udfordring i at lege med at kombinere de forskellige for- og bagror med andre tag, som eksemplvis sideforflytning, rundtag m.m.

Her viser vi forskellige for- og bagror og giver ideer til, hvordan man kan arbejde videre med emnet.

 

Fremad roning

Det er vigtigt med en effektiv og skadesforbyggende rostil fremad, men alligevel er det et område med manglende fokus i mange kajakklubber. Her giver vi vores bud på nogle øvelser, der har fokus på den gode roteknik ved fremad roning, for såvel begyndere som den mere øvede.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kantning

Ved kantning udnytter man kajakkens skrogform til at få kajakken til at dreje hurtigere. Her kan du se hvordan og finde mange gode øvelser til at opbygge din træning af kantning 

Sideforflytning

Bruges til at få kajakken sidelæns                                       

Rundtag

Forlæns og baglæns rundtag er tag der bruges hele tiden i kajak. De benyttes til at dreje eller korrigere kajakken. Her kan du se, hvordan du gør og få tips til øvelser.

Højt støttetag

Højt støttetage Bruges til at bringe kajakken tilbage i en stabil position, inden man vælter helt. Lær hvordan du gør, og se forskellige opbyggende øvelser til højt støttetag.


Hit Counter provided by Acrylic Display